Uzmanlar hayati 5 belirtiyi açıklıyor: Doğru yaşlanıyor musunuz?

Sağlıklı Yaşlanma İçin 5 Bilim Destekli Belirti

Sağlıklı yaşlanma, sadece uzun yaşamakla değil, yaşlandıkça yaşam kalitenizin de artmasıyla ilgilidir.

Uzun ömür uzmanları, sağlıklı yaşlanmanın önemli belirtilerinden birkaçını vurguluyor. Hormon ve uzun ömür uzmanı Dr. Michaela Robbins, sağlıklı yaşlanmayı “güç ve niyetle kendinize büyümek” olarak tanımlıyor.

Robbins, “Zamana direnmekten ziyade onu canlılıkla kucaklamakla ilgili olduğunu” söylüyor. Ne kadar yaşadığınız değil, yaşadığınız süre boyunca sağlıklı ve mutlu bir hayatın tadını çıkarmanın önemli olduğunu belirtiyor. Peki, iyi yaşlandığınızı nasıl anlarsınız? İşte uzun ömür uzmanlarından gelen sağlıklı yaşlanmanın 5 bilim destekli belirtisi…

  • Fiziksel Güç ve Hareketlilik

Dr. Cristina Del Toro Badessa, sağlıklı yaşlanmanın klasik bir işaretinin günlük yaşamda kolayca hareket edebilmek olduğunu belirtiyor. İyi güç, denge ve dayanıklılıkla sevdiğiniz aktiviteleri yapmaya devam edebilirsiniz. Düzenli egzersiz ve aktif bir yaşam tarzı uzun ve sağlıklı bir yaşam için oldukça önemlidir.

  • Merak

Yaşlandıkça bilişsel işlevlerin azaldığını, ancak zihinsel olarak iyi yaşlanan kişilerin hala yeni beceriler öğrenmeye ve zihinlerini meşgul etmeye devam ettiğini belirtiyor. Zihinsel keskinlik insanların işlerini yönetmelerine ve bağımsız kalmalarına yardımcı olur. Bu zihinsel aktivite yaşam tarzını geliştirir ve tatmin duygusu yaratır.

  • Olumlu Bakış Açısı

Duygusal dayanıklılık sağlıklı yaşlanmanın bir diğer önemli belirtisidir. Duygusal esneklik vücutta daha az kronik stres ve daha iyi zihinsel sağlıkla sonuçlanır. Hayata olumlu bir bakış açısıyla yaklaşmak, yalnızlık ve depresyon duygularını azaltır ve ruh halinizi iyileştirir.

  • Güçlü Sosyal Bağlantılar

Sağlıklı yaşlanmanın bir diğer önemli unsuru güçlü sosyal bağlantılardır. Sosyal etkinliklere katılmak, gönüllülük yapmak veya sevdiklerinizle zaman geçirmek duygusal sağlığınızı iyileştirir. Sosyal katılım aidiyet duygusunu güçlendirir ve uzun ömürle ilişkilendirilen bir destek ağı oluşturur.

  • Hedef Belirleme

Son olarak, bir amaca sahip olmak sağlıklı yaşlanmanın temel göstergelerindendir. Dr. Robbins, “Bu işaretler her yaşta enerji, netlik, bağlantı ve güven dolu bir yaşam tarzı yaratıyor.” diyor. Sevdiğiniz bir hobiye sahip olmak, torunlarla vakit geçirmek veya bahçeyle uğraşmak sizi aktif, zihinsel olarak uyarılmış ve duygusal olarak tatmin olmuş tutar.

Related Posts

Aşırı sıcaklarda kalp krizi riski artıyor

Prof. Dr. Emre Durakoğlugil, yaz aylarında artan sıcaklıkların kalp sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Durakoğlugil, sıcak havaların kalbin iş yükünü önemli ölçüde artırdığına vurgu yaparak, “Bu durum kalp krizlerini tetikliyor, özellikle risk grubundaki kişiler için tehlike çanları çalıyor” dedi.

Yaz Sporları Yaparken Dikkat!

Yaz sporları yaparken dikkat! Uzmanlar, yaz sporları yaparken karşılaşılabilecek riskler konusunda sporcuları uyardı.

Kanser tedavisinde tarihi mantar umudu: ‘Mumyanın laneti’ yeni ilaçların önünü açabilir

Arkeolojik kazılarda “mumyanın laneti” ile ilişkilendirilen Aspergillus flavus mantarı, bilim insanları tarafından kanser tedavisinde umut vadeden bir molekül kaynağı olarak keşfedildi. Yeni araştırma, mantardan izole edilen bileşiklerin lösemi hücrelerini durdurmada güçlü etkiler gösterdiğini ortaya koyuyor.

Estetik operasyonda “diş hekimi” skandalı: Bakanlık harekete geçti

Estetik operasyonda “diş hekimi” skandalı: Bakanlık harekete geçti

Van’da bir günde 40 göz ameliyatı yapılıyor

Van Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Kliniği, günlük 900 hasta muayenesi ve 40’a yakın ameliyat kapasitesiyle hem Van hem de çevre illere nitelikli sağlık hizmeti sunuyor.

TTB’den bakanlığa “kürtaj” tepkisi: Kadınlar maddi imkânsızlıklar nedeniyle farklı yöntemlerle düşük yapmaya çalışıyor

TTB’den bakanlığa “kürtaj” tepkisi: Kadınlar maddi imkânsızlıklar nedeniyle farklı yöntemlerle düşük yapmaya çalışıyor